Hoje em dia cada um possui seus objetivos de vida, objetivos profissionais, pessoais e por aí vai. Temos aqueles que se formam em áreas super concorridas e se dão profissionalmente, mas em contrapartida temos mulheres que desde a infância o sonho era ser mãe.
Você conhece alguém assim? Quem vive para cuidar do lar e dos filhos? Que seu único sonho era ser mãe? Eu conheço. E esse sonho é como outro qualquer, como se formar na faculdade e seguir carreira. Mais uma vez, em contrapartida, o que acontece é que a sociedade obriga a mulher a achar que quer ser mãe e definimos isso como maternidade compulsória.
O que é a maternidade compulsória?
É um conjunto de práticas sociais que levam as mulheres a uma maternidade não pensada, que faz com que elas acreditem que o caminho biológico da mulher é ser mãe. Então essas mulheres acabam tendo filhos sem ao menos estarem prontas ou sem saberem se de fato querem ser mãe.
Tal prática traz muito esgotamento materno à mamãe, lá no Blog – Associação Guadalupe temos uma matéria onde falamos sobre a depressão pós parto e os cuidados que essas mamães devem ter para cuidar do psicológico, se eu fosse você não deixava de acompanhar aqui neste link Restrições do pós parto e como lidar com as emoções:
Filho é benção do Senhor
Filho é benção do Senhor, isto é fato, mas a maternidade traz seus desafios e precisamos estar preparadas para eles, temos um bebê que vai depender integralmente de nós até chegar a vida adulta, então ser mãe é uma missão que requer planejamento, organização e preparo. Para que essa criança venha ao mundo para receber amor, carinho e mais amor.
Maternidade compulsória e o esgotamento materno:
O esgotamento materno, também conhecido como síndrome de burnout materno, é uma condição que afeta muitas mães, resultando em exaustão física, emocional e mental devido às demandas constantes e intensas da maternidade. Lidar com o esgotamento materno é essencial para a saúde e o bem-estar da mãe. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:
1. Reconheça e valide seus sentimentos: É importante reconhecer que o esgotamento materno é uma condição real e que você não está sozinha nessa situação. Perceba que é normal sentir-se cansada, frustrada ou sobrecarregada.
2. Cuide de si mesma: Reserve um tempo diariamente para cuidar de suas necessidades pessoais, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Priorize o autocuidado, seja através de exercícios, meditação, hobbies ou outras atividades que lhe tragam prazer e relaxamento.
3. Peça ajuda: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Converse com seu parceiro, familiares, amigos próximos ou pessoas de confiança e compartilhe suas dificuldades. Dividir as responsabilidades e receber apoio pode aliviar o peso emocional e físico.
4. Organize-se e estabeleça limites: Organize sua rotina diária e estabeleça limites realistas. Aprenda a dizer “não” quando necessário e não se sinta culpada por isso. Defina prioridades e aprenda a delegar tarefas quando possível.
5. Busque suporte profissional: Se o esgotamento materno persistir e interferir significativamente na sua qualidade de vida, considere procurar ajuda profissional. Um terapeuta, psicólogo ou psiquiatra especializado em questões maternas pode ajudá-la a desenvolver estratégias de enfrentamento e fornecer apoio emocional.
6. Conecte-se com outras mães: Busque grupos de apoio de mães ou participe de comunidades online para se conectar com outras mulheres que estão passando pelas mesmas experiências. Compartilhar histórias, desafios e conselhos pode ser reconfortante e encorajador.
Lembre-se de que o esgotamento materno não é uma falha pessoal, mas sim uma resposta natural às demandas intensas da maternidade. Priorizar seu bem-estar é essencial para que você possa cuidar de si mesma e de sua família de forma saudável e equilibrada.
Depressão pós parto OU esgotamento materno
Como eu já tinha mencionado lá no Blog – Associação Guadalupe , temos uma matéria exclusiva falando só sobre depressão pós parto, você já foi conferir? Restrições do pós parto e como lidar com as emoções:
Enfim, muitas mamães se perguntam se o esgotamento materno é a mesma coisa que depressão pós parto e a resposta é NÃO.
O esgotamento materno e a depressão pós-parto são dois conceitos distintos, mas estão relacionados e podem ocorrer simultaneamente em algumas situações. Vou explicar cada um deles:
1. Esgotamento materno: O esgotamento materno, também conhecido como “burnout materno”, refere-se a um estado de exaustão física e emocional experimentado por algumas mães. É comum ocorrer devido às demandas intensas e contínuas do cuidado com o bebê, a falta de sono adequado, às mudanças hormonais e as pressões sociais e familiares. As mães podem sentir-se sobrecarregadas, com falta de energia e motivação, e podem experimentar dificuldades em lidar com as tarefas diárias e as demandas emocionais do bebê.
2. Depressão pós-parto: A depressão pós-parto é um distúrbio de saúde mental que ocorre após o parto. É caracterizada por sentimentos persistentes de tristeza, desesperança, falta de interesse nas atividades diárias, alterações no sono e no apetite, dificuldades de concentração e sentimentos de culpa ou inadequação. A depressão pós-parto afeta a capacidade da mãe de cuidar de si mesma e do bebê de forma adequada e pode causar um impacto significativo na qualidade de vida da mãe e no desenvolvimento do vínculo entre mãe e filho.
Embora o esgotamento materno possa ser um fator de risco para a depressão pós-parto, nem todas as mães esgotadas desenvolvem depressão pós-parto e nem todas as mães com depressão pós-parto apresentam esgotamento materno. No entanto, ambos os problemas têm em comum o fato de afetarem negativamente o bem-estar da mãe e podem exigir apoio e intervenção profissional para o tratamento.
Se você ou alguém que você conhece está enfrentando dificuldades emocionais após o parto, é importante buscar ajuda médica. Um profissional de saúde, como um médico ou psicólogo, poderá avaliar a situação e recomendar o tratamento adequado, que pode envolver terapia individual, suporte familiar, medicamentos ou uma combinação dessas abordagens.
Conheça a Associação Guadalupe:
A Associação Guadalupe promove o Projeto Futuras Mães para atender mulheres em situação de vulnerabilidade social e emocional durante a gravidez. Essas gestantes recebem auxílio especializado de uma equipe multiprofissional, abrangendo áreas como nutrição, ginecologia/obstetrícia, psicologia, assistência social, enfermagem, odontologia, pediatria e outras. Além disso, também são oferecidas palestras sobre aleitamento materno, cuidados com o bebê e sustentabilidade.
Com patrocínio da EDP Brasil e apoio do Instituto EDP, este projeto consiste em oferecer às gestantes atendidas pela Entidade, atividades que possibilitem a geração de renda, profissionalização e aumento da autoestima. O projeto consiste em oferecer acolhimento integral transitório às gestantes em vulnerabilidade e/ou em situação de risco pessoal no ambiente onde vivem, possibilitando um período gestacional sadio.
Enfim, desde que foi gestada, a Associação Guadalupe nutre um sonho: ter uma sede própria para receber as gestantes. Um local adaptado para oferecer nosso carisma em sua plenitude. Em novembro de 2018 o primeiro passo deste sonho se tornou realidade. Através do apoio, a Prefeitura de São José dos Campos fez a doação de um terreno à entidade. Contamos com o apoio de benfeitores, esperando em Deus que essa obra seja concluída, pois será de grande valia para levar o projeto em frente, uma vez que sem ajuda não conseguimos crescer e são muitas mamães que dependem de nós.
Te convido a conhecer nosso site Associação Guadalupe e nossos projetos, além do projeto Futuras Mães, temos nosso curso técnico de designer de sobrancelhas, manicure e palestras sobre aleitamento materno.
Nossa única missão é amparar e acolher as mamães em situação de vulnerabilidade. Somos uma instituição que conta com o apoio de doadores e benfeitores que nos ajudam dia após dia nas atividades da Associação. Caso você queira ser um parceiro e doador, é só clicar no botão abaixo:
