Recientemente descubrí un embarazo, y ahora qué debo hacer?
Como ya comentamos en nuestro Blog, el descubrimiento de un embarazo puede ser motivo de gran alegría para quienes lo planificaron, sin embargo, aún considerando la mezcla de sentimientos vividos por la madre, la familia y la pareja. Pero, cálmate, es muy importante que en este momento la salud física y mental esté equilibrada y estabilizada para no interferir en nada y siempre tener buenos resultados y un embarazo tranquilo.
En este artículo podrás encontrar los consejos necesarios para guiarte y tranquilizarte en esta fase mágica que es ser madre. ¡Vamos allá!
Buscar un doctor
Puede parecer obvio, pero siempre es bueno que la primera recomendación sea de un médico especialista, permanecerá contigo hasta el final del embarazo, probablemente estará contigo durante el parto. Supervisa el desarrollo del embarazo y del bebé. Incluso existe la atención prenatal, un proceso muy importante y esencial en un embarazo.
Alimentación saludable
Ahora que tienes un bebé dentro de ti, necesitas pensar en los alimentos adecuados a la hora de las comidas para seguir un embarazo saludable y sin futuros problemas de salud, si es posible también contrata a un nutricionista para que te brinde comidas diversificadas y deliciosas.
En algunos casos, si es necesario, se aconseja a las madres que tomen ácido fólico y algunos otros suplementos como omega 3, ácido fólico, vitamina D y hierro. Recordando: no tome nada sin una receta de un médico especialista.
Muevete
Al contrario de lo que muchos dicen que las mujeres embarazadas no pueden hacer ejercicio, deberían hacerlo y está súper aprobado que mamá lo haga. Por supuesto, no con tanta intensidad y exageración como cualquier otra persona no embarazada. Elija ejercicio ligero, esta acción solo beneficiará a usted y a su bebé.
Y por último pero no menos importante
Cuidar la salud mental
Como decía al principio, el momento del descubrimiento trae muchas sensaciones, sentimientos, poniendo un poco ansiosa a la embarazada, también después del parto. Por eso es recomendable que crees una red de apoyo – personas que te quieran, que te ayuden y apoyen durante y después del embarazo, es fundamental para la salud mental.
La psicoterapia es el nombre de un tratamiento indicado para momentos posteriores al parto e incluso al puerperio, ayudando a la mujer a lidiar con sus cambios de humor, adaptándose a una nueva rutina y problemas relacionados con la autoestima.
